« 落   葉。 | トップページ | 『ママがちいさかったころはね。』 »

2010年12月11日 (土)

力を入れずに体を動かす

Photo.

久しぶりの完全オフでした。 キャンセルしつづけたヨガにも、ようやく行けました。

今日はからだのつながりを意識しましょう、とインストラクター先生。 

足裏から順に筋肉を少しずつ連動させて行って、力を伝えていって。 つながった動きを。。。 

え? どーゆーこと? 

悩んでいたら、先生が、イメージすればいいのです、と。 なんにも声に出してしゃべってないのに、なんで悩んでたことわかるんだろうか。 足裏から水を吸い上げると、 水は下から上がっていって肩で左右にわかれ、腕を伝って指先から水がどんどん落ちていくイメージ。 イメージすれば、からだは変わっていく。 イメージしたとおりになっていく、って。 からだのつながりを意識すれば、そんなに力を入れなくてもからだは動いていくのだそうです。

私は、呼吸するとき首に力が入っているらしい。 見ただけで力の入れ具合がわかるなんて、これもすごい 

苦手な弓のポーズ。 片足で立ち、もう片足を後ろへあげて手で持つ。 羽を広げた鶴に似てなくもないかな。 これも足裏から少しずつ力を伝えていって・・・最後に手の指先へ抜けるんですよ~~。 うん、私にしては、いつもよりぐらつかなかった気がする。  ひとポーズ終わったあとで先生から出た言葉は、

みなさん、いま、息してました? 

ボイストレーニングのときとおんなじだ。 からだを内観するってことなんでしょうか。 周りの人から見ても大きな動きはわからないけど、‘なか’のほうでからだを動かして、意識的に調節する? 

最近、汗をかかなかったなあ、、、、なんて思っていると、汗をかかないのは、呼吸が浅いからですよォ~~と先生。 思ってただけなのに。 w(゚o゚)w

なんでわかったんだーーーーっ

« 落   葉。 | トップページ | 『ママがちいさかったころはね。』 »

コメント

ぱーちゃんさんへ___。

え? 見えません、 身体?  おっかしいなあ・・・・・・・
ポーズとってるんですけど、、、なーんてね。 


ところんさんへ___。

ほんとに、テレパシーもつかえるようになるんかい?!ってなかんじでしたー。  
会ったことないけど、ところんさんって心も体も柔軟な方のように思っててるんですよ、わたし

すごいっ 先生なんでもお見通し
力を入れずに体を動かすってなかなか難しそうですね。
ヨガ良さそうですよねぇ~
でも、体がカチカチだからなぁ~

こんばんは~
ヨガって凄いですね~
インストラクターの先生も・・・
風さんも(上の写真)
身体が消えてますよ
なんてね。

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 力を入れずに体を動かす:

« 落   葉。 | トップページ | 『ママがちいさかったころはね。』 »