ひさしぶりの朗読レッスンは、基礎から。
息を調節できる土台作り。土台とは、体幹。臍下丹田には常に力を入れておき、手足はつけはずし自由なぐらいに力を抜く。歩くときも信号待ちのときも自転車こぐときも台所に立つときも、常に。
何年も何年も、根気よく教えてくださる先生に感謝です。でもハァー、、、むずかしいっす。はぁ～～～。丹田に力を入れて、後は脱力？それでっ、歩く？ ？ ？ 一瞬できた！と思っても、集中してないとすぐに身体がもとにもどってラクしてしまう～～～。
さらにっ、
「頭が腰からはえてて、その頭の上にミカンを置いていると思って歩いてごらん？」
とな。んんんん・・・・こうかな？
「そうそう。姿勢がよくなった。」
ほっほんまに♪ でも、自分では良くなってるのかどうか、言ってもらわないとわからん状態。
「でね。肩甲骨から天使の羽がはえてるの。でっかい羽が、わっさぁ～ってはえてると想像して、堂々と歩く。」
はね、かぁー？ 白いのか？黒いのか？軽いのか？重いのか？（羽は重いらしい。）
「ここにはえてるんだよ。」
と、先生に肩甲骨あたりを手で押さえてもらうとあらふしぎ、ほんとに羽がわさわさしてる気がしてきた。
「で、頭にミカン、のってる？」
お。そーだった！
とまあこんなふうな難しくも楽しい体幹レッスンのあと、この体幹あってこその息（声のもと）の調節ができること等々の話。文章の朗読ももちろんみて（きいて？）もらいました。
帰宅後、洗濯したり晩御飯作ったりしてるうち、、、
あ、わすれてたー💦 、
数時間前には、ミカンをのせた天使だったこと(;´∀｀)。
※コメントの反映が、なんだか遅いようです。が、コメントしていただいていることはわかるようになっています。私もコメント返信しております。時間がかかっているようで、すみません。
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